La cinetosis o sensibilidad al movimiento es un conjunto de signos y síntomas (náuseas y/o vómitos, palidez, sudoración, cefalea, mareos…) causados por oscilaciones externas o del campo visual, por ejemplo el vaivén de un barco. Su incidencia es mayor en mujeres que en hombres. Pacientes con antecedentes de migraña y particularmente la de tipo vestibular, son más propensos a padecer sensibilidad al movimiento.

A fin de prevenirla o contrarrestarla existen acciones terapéuticas generales (modificaciones conductuales físicas y visuales tendientes a la reducción del conflicto sensorial) o farmacológicas.1

 Algunas medidas generales son:

  1. Consumir raciones pequeñas de líquidos y comidas sencillas con frecuencia durante un viaje prolongado, aunque si se trata de un trayecto breve es preciso evitar líquidos o sólidos y especialmente bebidas alcohólicas o que contengan gases.
  2. El jengibre es un remedio popular tradicional para náuseas.
  3. Actualmente existen formulaciones en caramelos, polvo, cápsulas o jugos destinados a aliviar síntomas, fundamentalmente causados por la navegación.
  4. Te sugerimos consumir miel o bebidas amargas.
  5. Chupar hielo picado, paletas o fruta heladas.
  6. Restringir ingesta de cafeína.
  7. Si ya has presentado vómito, limpia tu boca haciendo buches con un enjuague suave. Puedes mezclar 1 cucharadita de sal, 1 de bicarbonato de sodio y 4 tazas de agua.3

Licenciada en Nutrición Karina Caballero Cabrera

Cédula 9227897 

Fuentes

  1. Martínez F, Bots L. Cinetosis. Revista faso año 23 – Suplemento vestibular 2° Parte – 2016. Disponible en: http://www.faso.org.ar/revistas/2016/suplemento_vestibular/3.pdf
  2. Náuseas y los vómitos disponible en: http://www.uhn.ca/PatientsFamilies/Health_Information/Health_Topics/Documents/How_to_Manage_Nausea_Vomiting_cco_Spanish.pdf

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